1.WIEK: 26 2.WAGA: 89 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 127 UDO: 67 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI:6lat 6.DIETA 2,5grbiałka,1gr t,4węgle BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma,prop,npp,wino,enan,deka 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiace 11.POZIOM BF% - [...]
WIEK: 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Zapoznaj się regulaminem działu, skopiuj i wypełnij ankietę z podwieszonych tematów. Ankieta: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:96 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:123 -udo:66 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: jest -białko: 2,5g(3g z roslinnym) -węglowodany: 4g -tłuszcz:1,0g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w pierwszym 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 181 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii :83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 18% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przed kontuzją - 5xtyg koszykówka 2-3x siłownia Uprawiany sport lub inne formy [...]
Ulatwie Ci bo punkty Ci umknely niektore ;-) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
. WIEK: 29 2. WAGA:72kg 3. WZROST:165cm 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka: -udo: -talia: 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA: -białko: 140g -węglowodany:250 -tłuszcz:70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle, głownie teść, 3x dodatki w postaci wistrolu, metki, mixa 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: regeneracja, siła 10. OSTATNI CYKL [...]
to prawda ale tak ogolnie zmierzylem bf miarka i wyszlo 23,5 , faldomierz pokazal identyczny wynik , moze to nie jest az taka lipa, a jesli chodzi o reszte to waga 86 lydka 41 udo 60 biodra 98 pas 96 obrecz barkowa 135 ramie 41 Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2017-03-02 15:11:25
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
[...] do 2300 kcal Zaczynałem od 73 kg schudłem do 66 kg. Łącznie redukcja trwała około 3-4 miesiące. Następnie przeszedłem na reverse zwiększając stopniowo o 100 Obecnie jem 3000 ale chce zwiększyć jeszcze do 3200, bo waga stoi. Cały czas zastanawia mnie ten bf Zmieniony przez - Ragur w dniu 2017-01-10 12:41:58 Możesz wrzucić dietę tego reversa?
[...] do 66 kg. Łącznie redukcja trwała około 3-4 miesiące. Następnie przeszedłem na reverse zwiększając stopniowo o 100 Obecnie jem 3000 ale chce zwiększyć jeszcze do 3200, bo waga stoi. Cały czas zastanawia mnie ten bf Zmieniony przez - Ragur w dniu 2017-01-10 12:41:58 Możesz wrzucić dietę tego reversa? Reverse mój polegał na tym, że stopniowo [...]
1. WIEK: 43 2. WAGA:102 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:115 -udo:60 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata prób i błędów 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 5 lat omnadren ostatnio zmieniony na prolongatum 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rekompozycja skoro już jestem już na "HTZ" 10. [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:120 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:124 -udo:78 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:bedzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8. TRENING:siłowy, aeroby 9. CEL CYKLU:redukcja poprawa definicji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:32% 12. TENDENCJA [...]
Jest to beztłuszczowa masa ciała, różnica między całkowitą wagą a tkanką tłuszczową. Jej zawartość możesz obliczyć korzystając z postów podwieszonych Szukaj punktów mających w nazwie %bf. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-07-16 22:55:54
[...] bo jak zaczynał przygodę z ciężarami jakieś półtorej roku temu to ważył coś koło 108kg przy wzroście 180cm i dość wysokim bf szału nie było z sylwetką, a teraz po czasie waga pokazuje pod 90kg i wiadomo, że jeszcze sylwetka pracy wymaga ale już widać u gościa bardzo fajne postępy i ta sylwetka już zaczyna się prezentować, a poza tym zniknęły [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek : 16 3) waga/wzrost : 75/173 4) staż treningowy: ponad 2,5 roku 5) cel cyklu : redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyny róznego rodzaju(stack rowniez) HMB, 7) stosowane wcześniej spalacze: 2x OEP, Dyma burn,CLA, i jakieś inne słabe 8) [...]
[...] jest czy nie. co do tego mleka w śniadaniu to do kawy. płatki owsiane górskie i tak zawsze na wodzie jadłem i mi smakują (albo przyzwyczaiłem się ;) jeszcze dodam, że dziś waga pokazuje 71,2kg i 17,1% BF coś za dużo od wczoraj ubyło ale to był jeden z tych głupich dni, gdzie nie było czasu na 1,5 ostatniego posiłka i spory wysiłek fizyczny. [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:106 -udo:55 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 155 -węglowodany:400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop solo 2 prop solo 8. TRENING: 3x wtyg 9. CEL CYKLU: dobra jakość masy mięśniowej :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 37.5 -klatka: 106 -udo: 57 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: nie jest scisla -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 3-4 d/t 9. CEL CYKLU: sila, kilka kilo extra 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 72 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 111 -Udo: --- -Talia: ---- 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z malymi przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 9.POZIOM BF% okolo 10% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 11.WYNIKI SILOWE -Klata: 100 -Przysiad: ---
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
